Neunzig und topfit: Die Schauspielerin Topsy Küppers macht täglich diese Turn- und Yoga-Übung.

Die Schauspielerin, Sängerin und Autorin Topsy Küpper, 90, fährt im Auto von Auftritt zu Auftritt, rockt jede Bühne, managed sich selbst, braucht weder Hörgerät noch Brille (letztere nur „bei ganz, ganz kleiner Schrift“) und besucht uns regelmäßig in der Redaktion, wo wir sie fragen, wie sie das schafft.

Wie schaffen Sie das? Auch dieses Mal zeigt sich Topsy Küppers verwundert darüber, dass Menschen ihr ständig diese Frage stellen. Für sie scheint es ganz normal zu sein, eine Vitalität auszustrahlen, um die sie selbst 65 Jahre jüngere Frauen und Männer beneiden. Als auch wir sie nach einem neuen Tipp für unsere Serie über sie fragen, denkt sie in unserem gelben Dreh-Fauteuil eine Weile nach. Dann spricht sie über eine Übung, die sie seit Jahrzehnten regelmäßig macht.

Uralte Turn- und Yogaübung

Irgendwann einmal hat sie ihr ein Yoga-Lehrer empfohlen, von dem sie noch weiß, dass er indisch ausgesehen hat und ausnehmend hübsch war. „Zwingt mich nicht, das jetzt vorzumachen“, sagt sie, und angesichts ihres eleganten weißen Hosenanzugs und ihres leichten, wollenen Ponchos in frischem Hellblau verstehen wir sie. „Aber Sandra Sagmeister, eine Redakteurin der Niederösterreichischen Nachrichten, hat mich dabei fotografiert. Fragt sie doch mal, vielleicht gibt sie euch das Foto.“

Gut für die Durchblutung

Topsy Küppers macht seit langem fast jeden Tag einen Kopfstand. Weil sie spürt, dass er ihr gut tut. „Er fördert die Durchblutung“, merkt sie an, aber was genau bedeutet das eigentlich? Wir haben recherchiert um festzustellen, ob Topsy intuitiv ein Anti-Aging-Geheimnis entdeckt hat, das auch uns jung und frisch halten kann. Was also bewirkt ein Kopfstand?

Körperliche und geistige Wirkung

 Fangen wir mit der körperlichen Wirkung an. Ein Kopfstand trainiert den Gleichgewichtssinn und hilft gegen Haltungsschäden. Er stärkt Arme, Schultern, Nacken, Rücken und Bauch, fördert eine aufrechte Körperhaltung und hilft so gegen Rückenschmerzen. Er bringt den Blutkreislauf in Schwung und beugt gegen Durchblutungsstörungen (auch der Lunge), sowie gegen Krampfadern und Venenverstopfungen vor. Zudem ist er gut für die Zirbeldrüse (wichtig für einen gesunden Schlaf), die Bauchspeicheldrüse (wichtig für Verdauung und Blutzuckerspiegel) und Hypophyse (wichtig für denHormonhaushalt).

Mut und Selbstvertrauen

Dazu hat ein Kopfstand auch geistige Wirkungen. Er regt die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn und damit die Hirnaktivität an. Im Yoga gilt er als Quelle für Mut, Stabilität und Sicherheit, wovon wir gerade in Zeiten wie diesen gar nicht genug haben können. Das tiefe und gleichmäßige Atmen, das der Kopfstand der nötigen Balance wegen verlangt, vertreibt  Ärger, Angst und Stress. Mut und Selbstvertrauen steigen, ebenso wie die Kreativität. Außerdem lernen wir mit den Beinen in der Luft, wie schön und wichtig es ist, mit beiden Beinen am Boden zu bleiben.

Viele verschiedene Anleitungen

Wenn du „Anleitung zum Kopfstand“ googelst, findest du derzeit 124.000 Vorschläge und kannst dir die für dich angenehmste Version des Kopfstandes aussuchen. Topsy ist derzeit mit ihrem liebenswerten Buch Nix wie Zores – Jüdisches Leben und Lieben auf Tour. Zum Buch geht es hier.